하늘마 효능

마는 기본적으로 땅속에서 자라는 뿌리식물입니다. 수분이 많고 건강에 좋아 약재료로도 많이 사용이 됩니다. 그러나 기존 마와는 다르게 줄기를 타고 열리는 마가 있습니다. 바로 하늘마라고 불리며 오늘은 하늘마 효능에 대해 알아보겠습니다. 

 

하늘마 또는 열매마라고 불리며 넝쿨 줄기에 매달려 열립니다. 기존 마처럼 땅속이 아닌 하늘에 매달려 있다고 하여 하늘마라고 유래되었으며, 열매마, 하늘장어라고 불리기도 합니다. 하늘의 고기라고도 하며 비타민, 배타닌, 요오도, 칼슘, 아르기닌, 아밀로오스 등 신체에 좋은 영양소가 함유되어 있어 약용과 식용으로 널리 사용 됩니다. 

 

하늘마는 아프리카와 같은 열대지방에 재배를 하며 우리나라에 들어온지는 얼마 안되었습니다. 지금부터 하늘마 효능에 대해 알아보겠습니다. 

하늘마

■하늘마 효능

①심혈관 기능 개선

하늘마에는 사포닌 성분이 다량 함유, 콜린 성분이 레시틴 성분과 합성하여 유해 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 역할을 하며, 루틴 성분은 혈관을 튼튼하게 만들어주고, 혈관 속 지방 축적을 막아주며, 혈액 순환을 원활하게 해주며,독성 물질을 흡착해서 배출하는 데 도움을 주어서, 뇌혈관 질환이나 심혈관 질환 예방에 많은 도움을 줍니다.

 

 

②변비예방

하늘마에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 장운동을 원활하게 해주어서 변비 개선 효과가 있습니다. 장 관련 기능을 원활하게 하여 변을 묽게 하고 배변 활동을 주기적으로 함으로써 변비 개선 및 체중 감소 효과가 있습니다.

 

 

③노화 방지 피부예방

하늘마에는 항산화 성분인 폴리페놀 성분이 들어있습니다. 폴리페놀 성분은 하늘마의 껍질에 다량 함유되어 있으며, 신체에 유해한 활성화 산소를 억제하고 비타민 성분은 콜라겐 합성을 도와주어 피부를 건강하게 만드는 역할을 합니다. 하늘마를 갈아서 팩을 하면 피부 세포 재생효과가 있어 탄력있고 윤기 있는 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.

④위기능 개선

하늘마의 대표적인 효능이 위기능 개선입니다. 하늘마에는 뮤신 성분이 위를 보호해 주고 위염증에 도움을 주며 식도염, 속 쓰림,위염 등의 관련 질환 및 예방에 도움을 줍니다.

 

 

⑤뇌 기능 개선 

하늘마는 신경계에 도움이 되는 콜린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 두뇌 신경계에 유익하게 작용하여 건강한 두뇌를 유지하며, 머릿속의 세포를 활성화 하여 기억력 감퇴 등을 막는 효과가 있습니다.


 

⑥뇌 기능 개선 

칼륨, 칼슘, 무기질, 비타민, CB1, B12,등이 함유되어서 다이어트, 변비에 도움을 주며, 식이섬유가 장운 동을 촉진하여 변비 해소에 좋으며, 무기질 성분은 체액의 전해질 균형을 맞추어주고, 뮤신 성분은 탄수화물 성분이 당으로 변하여 체내에 흡수되는 것을 막아주는 역할을 해주어서 다이어트에 많은 도음을 줍니다,

 

 

⑦피로회복

여러 성분들인 비타민, 아미노산, 아르기닌, 등이 다량 함유되어서, 간 기능을  개선해 주고, 만성 피로, 스트레스 등 피로에 지친 
신체에 활력을 주어서, 지친 신체를 회복시키는데 매우 효과적인 채소입니다, 음주 후 다음날 하늘마(열매마)를 드시면 숙취해소에 매우 효과적입니다,

 

⑦기력, 피로회복

마를 잘라보면 끈적한 성분이 나오는데, 이성분이 뮤신이라는 성분입니다, 남성의 정력을 보강해 주는 영양 강장제로 원기를 보충해 주며, 체내 혈과 내벽에 산화질소를 생성하게 하여, 혈관을 확장시켜 주는 여러 가지 효능이 있어서 좋습니다,

 

⑦당뇨병 예방

인슐린 분비가 원활하지 못하면 영양소의 공급 문제가 발생하고 당뇨가 찾아옵니다. 하늘마는 혈당을 조절하여 당뇨 예방에 효과가 있습니다. 하늘마 디아스타아제 성분은 췌장 운동을 도와주어 인슐린 분비를 원활하게 해주고 당뇨 예방 및 소화 적용에 효과적입니다.