장염 빨리 낫는법 장염에 좋은 음식 (장염은 이렇게 하면 바로 좋아요)

장염 빨리 낫는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 장염은 체내의 장에 염증 또는 바이러스가 침입하여 정상적인 기능을 하지 못할때 발생하게 되는 질병입니다. 보통 노로바이러스나 로타 바이러스와 같은 감염성 질병이 세균을 통해 침투하게 되고 정상적인 기능을 하지 못하게 되어 설사 구토 증상을 보이게 됩니다. 장염에 걸렸을때는 빠르게 장염을 치료하는것이 중요하며 장염에 좋은 음식을 먹으면서 완치를 해야 합니다. 지금부터 장염 빨리 낫는법 및 장염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

◈장염 원인 및 증상

장염은 일반적으로 박테리아나 기생충 바이러스가 체내에 침투하여 장 기능들이 세균에 감염되는 질병입니다. 장염에 걸리게 되면 장 기능들이 정상적으로 활동하지 못하여 설사 및 구토 증상이 나타나게 됩니다. 이밖에도 두통이 발생할 수 있게 되며 탈수 증상으로 체온이 떨어지거나 활동성이 저하되고 의욕이 없게 됩니다. 장염 증상을 치료하지 않게 되면 밤에 갑작스럽게 체온이 상승하여 발작을 일으킬수도 있기 때문에 장염 증상을 빠르게 파악하고 조기에 치료하는것이 중요합니다. 

◈장염 빨리 낫는법 

① 수액 치료 -BEST 

장염 빨리 낫는법 첫번째 방법은 수액 치료 입니다. 대부분의 사람들이 장염 증상이 나타나면 수액을 맞는것을 고려하지 않습니다. 그러나 수액 치료가 장염 빨리 낫는법 최고의 치료 방법입니다. 수액을 맞게 되면 체내의 충분한 수분 공급을 하게 되어 노폐물을 밖으로 배출하게 되고 장 기능들에게 충분한 영양소 공급으로 정상적인 장 활동을 할 수 있게 됩니다. 

② 수분 보충 

장염 빨리 낫는법 두번째는 충분한 수분 보충입니다. 장염 증상이 발생하게 되면 잦은 설사로 인해 체내의 수분 부족 현상이 발생하여 탈수 증상을 겪게 됩니다. 온몸에 힘이 빠지고 무기력증에 빠질수 있기 때문에 탈수 증상이 일어나지 않도록 따뜻한 물을 마셔주는 것이 중요합니다. 상온의 이온 음료를 마셔주는것도 매우 효과가 좋습니다. 

③ 배 따뜻하게 하기 

장염 빨리 낫는법 세번째는 배 따뜻하게 하기 입니다. 배에 따뜻한 수건이나 찜질을 하게 되면 배 주변의 장 기능들이 혈액순환이 원활하게 되고 꼬여있는 장들을 정상적인 기능들을 할 수 있게끔 하게 됩니다. 배를 따뜻하게 하는 방법은 따뜻한 수건을 올리고 15분에서 20분정도 배를 따뜻하게 해주면 효과가 좋습니다. 

④ 금식 하기 

장염 빨리 낫는법 네번째는 금식하기 입니다. 이건 지극히 개인적인 의견이지만 장염에 걸렸을때는 먹는것마다 설사로 나오기 때문에 자칫 잘못하면 치질에 걸릴위험도 있습니다. 그렇게 식사량을 최대한 줄이고 몸에 필요로 한 열량만 공급을 하기 위해 최소한의 식사만을 합니다. 

⑤ 약물 복용

장염 빨리 낫는법 다섯번째는 약물 복용입니다. 세균성 감염에 의해 대부분 발생하는 증상이기 때문에 체내의 세균을 없애는 것이 매우 중요합니다. 이럴때 항염증제를 복용하게 되면 세균성 장염을 치료하는데 효과가 있습니다. 약국에 가서 쉽게 처방전을 받고 약을 구매할 수 있으며 2일에서 3일정도만 복용을 하게 되면 효과를 볼 수 있습니다. 

⑥ 운동하기 

장염 빨리 낫는법 여섯번째는 운동하기 입니다. 운동하기는 장염에 걸렸을때는 좋은 방법이 아닙니다. 장염에 걸리지 않게 하기 위해 평소에 운동을 하는것이 매우 중요합니다. 가볍게 운동을 하게 되면 체내의 혈액순환을 활발하게 하게 되고 면역력 증진 및 염증을 제거하는데 효과가 있습니다. 

⑦ 스트레스 해소 방법 찾기

장염을 걸리는 분들중 대부분은 세균성 감염에 의해서 증상이 발생하지만 극도의 스트레스로 인해 면역력 저하로 장염이 습관적으로 발생하는 분들이 있습니다. 이런분들은 반드시 본인만의 스트레서 해소방법을 찾아야 합니다. 스트레스가 반복하게 되면 다른 질병으로 이어질 수 있고 음식 섭취가 부족해 지기 때문에 건강악화요인이 될 수 있습니다. 

⑧ 유산균 복용하기

평소에 유산균을 복용하는것이 매우 중요합니다. 평소에 꾸준히 유산균을 먹게 되면 장내 유익균이 자라 나면서 외부로부터 침임한 세균들에게 감염되지 않게 면역력을 증진시키는 효과가 있습니다. 또한 장 기능들이 건강하게 되어 외부 세균으로부터 감염되지 않는 효과가 있기에 평소에 꾸준한 유산균 복용이 중요한 역할을 합니다. 

◈장염에 좋은 음식

① 바나나

장염에 좋은 음식 첫번째는 바나나 입니다. 장염 증상이 나타나게 되면 음식섭취를 못하게 되어 체내의 에너지 부족 현상을 느끼게 됩니다. 이럴때 열량이 높은 음식을 먹어주면 좋은데 장염에 좋은 음식으로 바나나가 있습니다. 바나나는 열량이 높고 포만감을 느끼게 해주며 변비를 개선해주는 효과가 있습니다. 

② 양배추 양배추즙

장염에 좋은 음식 두번째는 양배추관련 음식입니다. 양배추에는 비타민 및 식이섬유 그리고 무엇보다 수분이 충분히 함유되어 있어 장염 증상인 탈수 증상에 효과가 좋습니다. 양배추를 직접 요리하기에는 어려운점이 있기에 개인적으로는 양배추즙을 권장 드립니다. 

③ 매실

장염에 좋은 음식 세번째는 매실입니다. 매실은 혈액속의 독성물질을 없애주는 효과가 있습니다. 특히 장염이나 식중독에 걸렸을 경우 매실즙을 마시게 되면 속이 안정화 되고 장염에도 효과가 있습니다. 

④ 흰죽

장염에 좋은 음식 네번재는 흰죽입니다. 가능하면 탄수화물을 먹지 않는것이 좋지만 흰죽으로 간단하게 먹는것은 체내의 열량 유지를 위해서 필요합니다. 죽에 다른 재료들이 들어가 있지 않은것이 좋으며 가능하면 간을 거의 하지 않은 상태에서 먹는것이 중요합니다. 

⑤ 두부

장염에 좋은 음식 다섯번째는 두부입니다. 두부는 열량이 높고 먹게 되면 소화가 부드럽게 되기 때문에 장 기능들에 무리를 주지 않게 됩니다. 장염 증상이 발생하게 되면 잦은 설사로 고생을 하게 되는데 이때 두부를 먹어주면 포만감을 느낄수 있게 체내의 부족한 열량을 보충할 수 있기 때문에 효가가 좋습니다. 

이 밖에도 콜라비, 감자, 사과, 꿀 등이 있습니다. 대부분의 장염에 좋은 음식은 탈수 증상을 보충하기 위한 음식들이 많이 있습니다. 평소 장염에 걸리지 않게 관리를 해주는 것이 매우 중요하며 특히 여름철에 날것의 음식들을 먹지 않는것이 중요합니다. 지금까지 장염 증상 및 장염 빨리 낫는법 장염에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.